Данный сайт использует cookie-файлы в целях предоставления вам лучшего пользовательского опыта на нашем Сайте, а также в целях обеспечения быстрой и эффективной навигации по Сайту. Продолжая использовать данный Сайт, вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов. Подробнее: Политика Cookie

вернуться назад

При недержании мочи люди часто замечают, что выраженность симптомов инконтиненции меняется в зависимости от того, что они съели или выпили. Эта закономерность заинтересовала учёных как простой и общедоступный способ улучшения качества жизни людей с нарушением контроля над мочеиспусканием. Выяснилось, что диета и образ жизни влияют не только на наше настроение и самочувствие, но и на проявления инконтиненции.

Факторы, провоцирующие симптомы недержания

Среди пищевых факторов, способных ухудшать проявления недержания мочи, учёные выделяют:



Существует еще два фактора, ухудшающих симптомы недержания. Первый из них – ожирение – напрямую зависит от вашей диеты. Избыточный вес увеличивает риск и степень выраженности симптомов недержания мочи, поэтому питание должно быть сбалансированным, чтобы избежать увеличения массы тела. Второй фактор – курение1,3. Многие используют эту привычку как способ взбодриться, например, совместив сигарету с чашкой кофе, или как средство для подавления аппетита. Однако это только усугубляет симптомы инконтиненции. Ограничение количества выкуриваемых сигарет или полный отказ от курения поможет улучшить контроль над мочеиспусканием.

Как уменьшить симптомы недержания с помощью диеты


Таким образом, коррекция диеты и пищевых привычек, а вместе с ними и образа жизни, поможет уменьшить выраженность проявлений недержания мочи и избежать ухудшения симптомов. Все рекомендации также будут способствовать ведению здорового образа жизни, и вы вскоре заметите, как у вас появляется больше энергии для ежедневной активности, улучшается самочувствие и настроение.


  1. Dallosso HM, McGrother CW, Matthews RJ, Donaldson MM; Leicestershire MRC Incontinence Study Group. The association of diet and other lifestyle factors with overactive bladder and stress incontinence: a longitudinal study in women. BJU Int. 2003 Jul;92(1):69-77. 
  2. Turmel N, Hentzen C, Chesnel C, Charlannes A, Le Breton F, Amarenco G. Alimentation, régimes et diététique dans le syndrome clinique d’hyperactivité vésicale : revue de la littérature [Food, diet and dietetic in treatment of urinary tract dysfunctions. A review]. Prog Urol. 2017 Jun;27(7):395-401.
  3. Kawahara T, Ito H, Yao M, Uemura H. Impact of smoking habit on overactive bladder symptoms and incontinence in women. Int J Urol. 2020 Dec;27(12):1078-1086.
  4. Baer R, Tene L, Weintraub AY, Kalichman L. The effect of vitamin D deficiency and supplementation on urinary incontinence: scoping review. Int Urogynecol J. 2022 May;33(5):1083-1090. 

Рекомендуемая продукция

Урологические прокладки

iD PREMIUM

Ультратонкие урологические прокладки

iD LIGHT

Впитывающие трусы для женщин

iD For Her

Прокладки (вкладыши) для мужчин

iD For Men

Подгузники-трусы

iD PANTS

Продолжить читать

Всё, что вы хотели знать про упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — это простая гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Их можно выполнять как мужчинам, так и женщинам, а польза такой гимнастики для здоровья мочеполовой системы...

о недержании

Почему возникает недержание при инфекциях, передающихся половым путем

Пиелонефритом называют воспалительное заболевание почек, вызванное бактериальным возбудителем.

о недержании

Как гормональный фон влияет на недержание мочи у женщин

То, что гормоны принимают участие в контроле над мочеиспусканием, доказано множеством исследований. Например, установлено, что женщины страдают недержанием мочи в два раза чаще, чем мужчины

о недержании

Все статьи